Для понимания, что такое обида, я дам вам схему:
Любая обида это всегда чувство собственной важности + попытка виноватить другого человека.
Если вы обижаетесь, то значит ваш оппонент перед вами виноват, а значит он вам должен.
И главный секрет обиды — вам выгодно чтобы вам были должны. Вы не хотите чтобы вам вернули этот долг. Вы хотите чтобы человек оставался должен вам.
Как работать с обидой:
1. Найдите в чем вы виноватите человека
2. Что он вам должен по вашему мнению?
3. Что будет страшного, если этот долг убрать?
4. Увидеть свою выгоду
И теперь решите, готовы ли вы отпустить эту выгоду?
Как правило на этом этапе возникает необходимость прийти и разобраться именно с выгодой. За ней кроются страхи, дефицитные состояния, нехватка любви и прочие прелести.